Υποφέρετε από Οσφυαλγία (πόνους στη μέση);

1. Τι είναι η οσφυαλγία (πόνοι στη μέση);

Ο όρος οσφυαλγία σημαίνει άλγος στην οσφυϊκή μοίρα, δηλαδή πόνος χαμηλά στην σπονδυλική στήλη.

2. Τι την προκαλεί;

Οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής, η ελλιπής δραστηριότητα, η αύξηση βάρους, κάποια απότομη κίνηση ή απότομο σήκωμα βάρους. Σίγουρα επηρεάζεται και από άλλες παθήσεις όπως δισκοκήλη, οστεοπόρωση, αρθρίτιδα κτλ

3. Όταν υπάρχει οξεία κρίση, θα πρέπει ο ασθενής να παραμείνει ακίνητος στο κρεβάτι για ένα διάστημα, ή αντιθέτως να προσπαθεί να κινείτε;

Σε περιπτώσεις πολύ έντονου πόνου κατά τις κινήσεις, μπορούμε να επιτρέψουμε την βραχυχρόνια παραμονή στο κρεβάτι, η οποία δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις 2 με 3 ημέρες, καθώς η ακινησία έχει αρνητικά αποτελέσματα. Οι ασθενείς που επιστρέφουν στις δραστηριότητές τους γρήγορα, παρά τον πόνο τους, έχουν συνήθως ταχύτερη αποκατάσταση.

4. Η οσφυαλγία είναι κληρονομική?

Η συντριπτική πλειονότητα των ερευνών υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει κληρονομική προδιάθεση στην εμφάνιση οσφυαλγίας.

5. Υπάρχει πρόληψη και ποια είναι αυτή;

Ο υγιεινός τρόπος ζωής, η αποφυγή των καταχρήσεων και η τακτική άσκηση φαίνεται πως είναι ο μοναδικός τρόπος να προλάβει κανείς την εμφάνιση της οσφυαλγίας. Μια καλή λύση είναι το κολύμπι και το περπάτημα. Είναι βασικό για την καλή υγεία του οργανισμού να διατηρούμε σταθερό και χαμηλό το σωματικό μας βάρος.

6. Οσφυαλγία και φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία είναι πολύ βασική στην οσφυαλγία καθώς βοηθά στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της κινητικότητας και της δύναμης και στην σωστή αντίληψη της μηχανικής συμπεριφοράς της σπονδυλικής στήλης στις διάφορες στάσεις και κινήσεις. Περιλαμβάνει τη χρησιμοποίηση φυσικών μέσων (LASER, αναλγητικά ρεύματα, υπερήχους, διαθερμίες, μαλάξεις) καθώς και ένα πρόγραμμα κινησιοθεραπείας με οδηγό σημείο τον πόνο.

*Ο κ. Μαυρογιαννάκης Μιχάλης είναι απόφοιτος Φυσικοθεραπείας, ΑΤΕΙ Θεσσ/νίκης, και διατηρεί Κέντρο Φυσικοθεραπείας στο Τυμπάκι, τηλ. 2892501476 – 6978259652, email: [email protected]