Υγεία: πώς θα απαλλαγείτε από τις καταστροφικές τοξίνες

Ως τοξίνη μπορεί να χαρακτηριστεί οποιοσδήποτε παράγοντας δεν έχει διατροφική ή άλλη αξία για τον ανθρώπινο οργανισμό ή μπορεί να τον βλάψει όταν η έκθεση σε αυτόν είναι μακρόχρονη.

Αν και είναι ουτοπικό να προσπαθήσουμε να προστατευτούμε πλήρως από τις ενδογενείς η εξωγενείς τοξίνες, μπορούμε να περιορίσουμε την έκθεση σε αυτές.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να τις αποφύγουμε;

– Αποφυγή του καπνίσματος
– Mε μέτρο η κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ
– Ελαχιστοποίηση των τηγανητών γευμάτων και όλων των βλαβερών κορεσμένων και υδρογονωμένων ελαίων
– Κατανάλωση των τροφών σε όσο το δυνατόν πιο φυσική και ακατέργαστη μορφή (π.χ. φρούτα, λαχανικά, σπόροι)
– Επαρκής ενυδάτωση, κυρίως με νερό, αλλά και με φρέσκα φρούτα και λαχανικά
– Προστασία από τους περιβαλλοντικούς ρύπους, όπως τα καυσαέρια των αυτοκινήτων και τα σκληρά καθαριστικά